临汾博爱医院

食疗缓解孕吐反应的方法

来源:临汾博爱生殖医院 作者:本站编辑 更新日期:2019-11-16 访问量:188
 
        我之前接触到一个孕妈妈她怀孕初期呕吐特别严重,导致后来消瘦了很多。等再见到她的时候恢复了很多。问她原因才知道是通过食疗来改善呕吐的。下面我把她的经验分享给大家。
 
  首先为了防止便秘(大家都清楚便秘是件很困难的事)要少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物。
 
  其次要多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
 
  最后是一些其它小窍门:控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉; 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用; 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸;见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多;用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲;姜可缓解孕吐,将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状;避免咖啡、茶、薄荷,这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。
 
  以上就是在食疗方面能够缓解孕吐反应的方法,希望能够帮助到大家。最后祝每位孕妈妈可以度过一个轻松的孕期。
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