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痛经不止该怎么办

来源:临汾博爱生殖医院 作者:本站编辑 更新日期:2020-11-08 访问量:100
 

  在你们的生活中有哪些事情是让你夹杂在爱恨情仇中的呢?对所有女性来说,有一件事情可以让他们这样,那就是大姨妈。月经常常让女性又爱又恨,痛经让很多女性“痛不欲生”,那么女性月经疼痛不止怎么办呢?治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动,扭腰转臀,叉腰摆腿,叉腰下蹲,捶打腰骶,按摩小腹,伸腿抬臀。

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  1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。

  2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

  3、要避免咖啡:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。医生发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效果地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  5、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。

  6、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  以上就是临汾博爱生殖医学医院医生关于“痛经不止该怎么办”的介绍,痛经对女性来说是很折磨人的,希望能够女性朋友能重视起来。

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