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女性痛经日常护理该怎么做

来源:临汾博爱生殖医院 作者:本站编辑 更新日期:2020-06-11 访问量:162
 

  女性和自己的小姐妹之间,总是有聊不完的天,未婚的话题是工作、人生,已婚的是家庭、老公、孩子,可是她们之间有一个共同的话题,那就是月经。女性痛经日常护理该怎么做?据悉,女性痛经是与我们的生活习惯息息相关的,有的女性很怕痛经的到来,想各种办法都是没有用,吃药也吃得脑袋疼,但是生活习惯方面却从来没有节制过,做任何事都要讲究方式方法。而女性预防痛经可以从日常生活护理开始。那么,女性痛经日常护理该怎么做?我们和临汾博爱生殖医学医院医生来具体了解了解吧!

女性痛经日常护理该怎么做

  女性痛经日常护理该怎么做?

  1、保持心情愉快:

  经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。

  2、注意饮食调理:

  月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

  3、注意保暖:

  月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。

  4、保持外阴清洁:

  经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

  5、注意休息:

  劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。

  6、卫生棉要经常更换:

  当"好朋友"来访时,卫生棉和护垫就成了你亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换,并避免穿太紧身的长裤,尽量保持干爽透气,否则很容易引起接触性皮肤炎。

  此外,有些人因为压力大或其他原因导致生理时钟不准,造成月经期时间拉长,少量而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候要注意卫生棉要勤换,或者求助妇科医生以药物来减少月经的天数,同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物。

  温馨提示:

  痛经女性在冬季可适当吃些具有温补效应的食物。总之,我们应养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,为我们的健康护行。

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