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怎么缓解痛经

来源:临汾博爱生殖医院 作者:本站编辑 更新日期:2020-01-13 访问量:93
 
  痛经怎么缓解呢?很多女生在月经期间都被折磨的不成人样,这都是因为痛经搞的鬼。那么痛经有什么办法可以缓解吗?今天小编就带你来探索一下。
 
  大部分有痛经的女性体质都比较偏寒。正是因为寒性体质才会让子宫内部血液流通不畅,导致痛经。痛经怎么缓解,就看你怎么让自己的身体热起来。最好的方法就是加强运动,加强免疫力。你如果实在是不喜欢运动,也可以选择每天晚上用热水泡脚。脚步穴位多,热水刺激穴位后,能加速血液循环,改善新陈代谢。但是泡脚带来的效果要坚持一段时间以后才能看到,所以大家一定要坚持,不要泡了两天觉得一点用没有就不再继续。
 
  其次,痛经怎么彻底缓解,这就得从饮食上下功夫了,保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时少吃重口味的食物(比如过甜或过咸的食物),不吃含咖啡因的食物,因为这些食物都会加大肠胃的负担,减慢新陈代谢。在经期时,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。经期时,除了红糖水,大家也可以尝试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,既能有助于睡眠又能很好的缓解痛经。
 
  除了以上对身体内部的调节,还可以借助外力来缓解痛经。中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导下服用。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应该多喝热水。如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,可以的话最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
 
  总之就是内外相互调节才能尽可能的缓解痛经,但是也要坚持。如果您还有其他疑问,可以详情咨询我们的专业人员。
 
  
 
 
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